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Autogenes Training für Einsteiger
Autogenes Training ist eine Methode, mit deren Hilfe wir unseren Körper schnell in eine Entspannung führen können. Gerade in der heutigen Zeit, in der Hektik, Stress, Lärm und Leistungsdruck immer mehr zunehmen, braucht auch unser Körper immer mehr Möglichkeiten abzuschalten und neue Kraft aufzunehmen. Hat unser Körper diese Möglichkeit über einen längeren Zeitraum nicht, fängt er an, mit Störungen darauf zu reagieren. Mögliche Folgen sind Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, ständige Müdigkeit, Mattigkeit etc. Mit Hilfe des autogenen Trainings können wir diesen Symptomen vorbeugen.
Ihr Körper gleitet durch das autogene Training in eine angenehme Entspannung. Nach und nach lernen Sie, Ihren Körper bewusst zu entspannen und geben ihm somit die Chance, seine geschwächten Kraftreserven wieder aufzufrischen. Durch regelmäßige Anwendung des autogenen Trainings können Sie somit Ihre Abwehrkräfte steigern und sind nicht mehr so anfällig für kleinere Störungen des Organismus. Auch bereits bestehende Symptome, welche durch Stress und Hektik ausgelöst wurden, können mit Hilfe des regelmäßig ausgeführten autogenen Trainings wieder abklingen.
Ich biete einen Kurs für autogenes Training für Einsteiger, ohne Vorkenntnisse, in 7 Einheiten an. Möchten auch Sie die Praxis des autogenen Trainings in einem kleinen und persönlichen Rahmen kennen lernen, lade ich sie zu diesem Einsteigerkurs recht herzlich ein.
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